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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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央广网南宁9月26日消息(记者梁瑜琳 见习记者覃亚菲)9月24日至28日,在庆祝中国与阿联酋建交40周年之际,阿联酋作为第21届中国—东盟博览会(以下简称“东博会”)的特邀合作伙伴亮相东博会,象征着两
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影响预期的一个重要做法是形成“超预期”。9月26日召开的中共中央政治局会议,就是一次在积厚成势的持续努力中,不同寻常的、以“超预期”有效引导预期的重要会议。这次会议的主题紧扣经济,这就“超预期”。按惯