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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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中新网绍兴9月25日电(项菁)近日,浙江绍兴嵊州某小笼包生产企业逾20万只速冻小笼包,经绍兴海关检验检疫合格后,运抵宁波舟山港,并于9月25日出口至柬埔寨。绍兴海关工作人员查验即将出口的嵊州小笼包。张
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“中国是一个了不起的国家。今天,我了解了‘社会主义是干出来的’这句话的含义,让我永生难忘。”埃塞俄比亚记者芳纳广播公司制作人阿费沃尔克·埃亚犹·杰马列说道。9月23日,2024“走读中国”国际媒体交流
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中新网9月29日电 记者从北京市教委了解到,9月29日,在新中国成立75周年之际,北京市海淀区中关村第三小学(以下简称“三小”)举办了一场别开生面的艺术思政课《好大的家》。学校师生和家长代表,各级领导