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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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一家生产出多种光伏新材料的技术型民企,出资项目金额4%建设中广核三澳核电二期工程;曾为多家核电项目提供核心部件的民企“老搭档”,成了中广核陆丰核电项目的“新股东”。2024年以来,国家发展改革委、国家
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中新网9月29日电 据贵州省纪委监委网站消息,贵州省教育厅党组书记、厅长邹联克涉嫌严重违纪违法,主动投案,目前正接受贵州省纪委监委纪律审查和监察调查。 【编辑:叶攀】
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编辑、设计:曹欣悦资料来源:国家统计局 【编辑:曹子健】
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9月28日晚,新疆乌鲁木齐市,“援疆好声音”首届金秋音乐会在新疆文化馆举办。音乐会所选歌曲均是各届援疆干部倾心创作的原创歌曲,展现新疆的风情画卷和民族团结的和谐乐章。图为刘洋演唱《阿克苏情缘》。中新社