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在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】
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中新网南平9月30日电 (张丽君 张陈宇 毛胤德)9月30日是中国烈士纪念日,为缅怀革命先烈,学习英烈精神,激发爱国热情,武警福建总队南平支队到登高山革命烈士纪念碑举行敬献花篮仪式。烈士纪念活动全景。
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记者从福建省人民政府防汛抗旱指挥部了解到,热带低压9月22日20时停止编号,福建省防指于9月22日21时终止防台风应急响应。今天,福建沿海地区有暴雨,其中漳州、厦门、泉州和莆田有大暴雨,局部特大暴雨;
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9月15日,2024环青海湖第十三届大学生、第十届残疾人公路自行车赛在青海省西宁市湟中区甘河城市郊野公园拉开帷幕,共有来自全国各地的百余名大学生及残疾人参加。本次比赛分设两个赛段,第一赛段甘河城市郊野
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中新网大连9月14日电 (记者 杨毅)记者14日从大连市市场监管局获悉,大连市近日正式启动严打夏季夜市假劣肉制品专项整治集中统一夜查行动,部分串吧、烤肉店被责令改正。图为夜场行动现场。大连市市场监管局
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中新网金华9月29日电 (钱晨菲 孙媛媛)“博学而笃志,切问而近思,仁在其中矣……”近日,浙江金华婺州古城内响起琅琅书声,百名青年学子身着汉服,声情并茂地诵读《论语》中的经典篇章。在整齐悦耳的书声中,